Chạy bộ là một bộ môn thể thao không những giúp chúng ta nâng cao sức khỏe mà còn giúp duy trì vóc dáng và thư giãn tâm trí. Quãng đường chạy bộ sẽ càng tuyệt vời hơn nếu có sự góp mặt của âm nhạc. Đúng vậy, nghe nhạc trong lúc chạy bộ từ lâu đã là thói quen và sở thích của các tín đồ đam mê thể thao. Để thưởng thức âm nhạc một cách trọn vẹn, ngoài có cách đeo tai nghe khi chạy bộ đúng thì chất lượng của tai nghe cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Vậy đeo tai nghe khi chạy bộ có tốt không? Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để tìm ra cho mình câu trả lời phù hợp nhất nhé.

Lợi ích khi nghe nhạc trong lúc chạy bộ

Chúng ta ai cũng biết, âm nhạc giống như một liều thuốc tinh thần, giúp chúng ta xua tan đi những mệt mỏi và phiền não trong cuộc sống. Và đối với thể thao cũng vậy, âm nhạc cũng đóng góp một phần sức không nhỏ để khiến buổi tập luyện thể thao của chúng ta trở nên thú vị và hứng khởi hơn.

Tiếp thêm năng lượng trên đường chạy

Theo giáo sư Costas Karageorghis, âm nhạc có những ảnh hưởng rất tích cực đối với các vận động viên. Trong một cuộc thí nghiệm, họ đã thừa nhận rằng những giai điệu sôi nổi và dồn dập khiến các vận động viên giữ được đầu óc tỉnh táo hơn, họ cảm thấy phấn khích và có thêm nhiều năng lượng để hoàn thành chặng đua.

Duy trì nhịp độ và tăng sức bền

Đối với những quãng đường chạy ngắn, có thể chúng ta chỉ quan tâm đến tốc độ và thời gian chạy. Tuy nhiên, ở những chặng đường dài, nhịp độ chạy và sức bền mới chính là yếu tố quan trọng quyết định khả năng chúng ta hoàn thành buổi chạy ấy như thế nào.

Nghe nhạc khi chạy bộ giúp người chạy thêm hứng thú và năng lượng

Nhiều người thường mắc phải những tình trạng như khó tập trung và kiểm soát hơi thở, nhịp chân và tốc độ chạy của họ. Những vấn đề này sẽ phần nào ảnh hưởng đến khả năng chạy và kết quả tập luyện của chúng ta. Và âm nhạc có thể giúp người chạy kiểm soát, duy trì nhịp độ tốt hơn.

Giữ tâm trí tập trung và giảm mệt mỏi

Âm nhạc tựa như một liều thuốc tinh thần giúp các vận động viên và người chạy cảm thấy giảm bớt mệt mỏi và căng thẳng mỗi khi chạy bộ, tập luyện. Nghiên cứu từ trường đại học Keele ở Anh, được nghe những bài nhạc có giai điệu yêu thích sẽ giúp các vận động viên cảm thấy thư giãn hơn và giảm bớt mệt mỏi khi tập luyện. 

>>> Xem thêm: Cách đeo tai nghe khi chạy bộ đúng nhất dành cho các runner

Âm nhạc xua tan đi mệt mỏi và căng thẳng khi chạy bộ

Theo nghiên cứu trên tạp chí Frontiers in Psychology, những bản nhạc có giai điệu dồn dập, tiết tấu nhanh sẽ làm giảm cảm giác căng thẳng và áp lực khi tập luyện những bài tập sức bền, có cường độ cao.

Những tác hại khi đeo tai nghe trong lúc chạy bộ

Giảm sự chú ý với môi trường xung quanh

Một trong số những rủi ro nghe nhạc trong lúc chạy bộ đó là khiến người chạy mất sự chú ý với môi trường xung quanh. Khi đang nghe nhạc trong lúc chạy, chúng ta sẽ không nghe thấy những âm thanh bên ngoài và không để ý đến các sự kiện xung quanh như còi báo, xe đang đến gần,… điều này ảnh hưởng đến sự an toàn của chúng ta.

Lệ thuộc vào âm nhạc

Tuy âm nhạc mang đến những trải nghiệm tuyệt vời cho chúng ta trong lúc chạy nhưng nếu quá lạm dụng, chúng ta sẽ bị phụ thuộc vào nó. Vì thế, chúng ta cần cân nhắc và không lạm dụng âm nhạc quá nhiều khi chạy bộ.

Tai nghe dạng mở OpenRun – Thiết bị nghe nhạc cho các môn thể thao ngoài trời

OpenRun là tai nghe truyền âm thanh qua xương, một thiết bị nghe nhạc dành cho những ai yêu thích các môn thể thao ngoài trời. Tai nghe có thiết kế ope-ear nên cách đeo tai nghe khi chạy bộ cũng rất thuận tiện và đơn giản.

OpenRun sẽ vòng qua nửa sau đầu của người đeo và ôm sát vành tai nên thiết bị luôn cố định và có độ bám tốt trên tai dù chúng ta vận động mạnh. Với công nghệ truyền âm thanh qua xương, người sử dụng có thể vừa nghe nhạc vừa nghe được các tiếng động xung quanh giúp đảm bảo an toàn khi chạy bộ.

Cách đeo tai nghe khi chạy bộ đúng sẽ mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu

Khi đọc xong bài viết này chắc hẳn các bạn cũng đã có được câu trả lời về việc có nên đeo tai nghe khi chạy bộ hay không? Nếu các bạn yêu thích nghe nhạc trong lúc chạy thì hãy lựa chọn cho mình một chiếc tai nghe chất lượng và học cách đeo tai nghe khi chạy bộ đúng đắn để có những trải nghiệm tuyệt vời nhé.